UC知道如果更好的训练胸肌腹肌，请教大家一下更好的法子
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 01:16:19
我不是那种有钱人，去不了练身房，一直在家里
俯卧撑已近连续做了2个月，从以前一天一次25个，到现在一天一次分2-3组可以做80-100俯卧撑，前2天开始做仰卧起坐，没人压脚，双脚放平只能做到18个，我想以后继续做会加量的，我身高165，体重110斤，
我想知道我的量是否还要往上加，
俯卧撑已近连续做了2个月，从以前一天一次25个，到现在一天一次分2-3组可以做80-100俯卧撑，前2天开始做仰卧起坐，没人压脚，双脚放平只能做到18个，我想以后继续做会加量的，我身高165，体重110斤，
我想知道我的量是否还要往上加，
最简单的办法：
胸肌就是俯卧撑4组每组做到力竭，腹肌是仰卧起坐4组每组做到力竭，弹跳这个其实挺难练的，单脚跳绳或者单脚跳，练脚腕力量勒布朗詹姆斯就这么练，加油吧。