我是属于超瘦的体型，上臂太细！和小臂差不多细，怎么把胳膊变粗些？

用臂力器锻炼,早中晚,根据自己实力,不断地增加次数,能坚持一个月,保证你有一双肌肉疙瘩突出,健美而有力的双臂.
我已经是第二个臂力器了,现在扳手腕也挺厉害的.

简单的话，就是双杠屈臂伸和引体向上，练宽胸部，小臂，和肱二头

认真的话，还是去健身房好好练

我跟你差不多一样，现在隔天就跑健身房

你可以做一些运动，比方说俯卧撑之类的增加臂力的，这样把胳膊上的肌肉练出来，能够感觉好看一些的，呵呵