运动后休息多久.再第二次运动..

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 19:08:31

锻炼后该休息多长时间?..白天没时间锻炼晚上七八点锻炼好不好.?只做无氧运动,不做有氧有没有好坏处..?

有氧运动还是应该要做的，如果你不大喜欢或是时间上有限制
有氧运动可以每个礼拜做2次就够

每天有两个时间段是锻炼无氧运动的最佳时期，1是下午3点到6点，2是晚上8~9点

最少休息半小时,晚上可以锻炼但不要太激烈