这样能瘦下来吗。减肥达人进。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 17:24:10
身高1米66左右.然后体重应该是60公斤.很想瘦到50公斤.

现在每天晚上跑两千米,
然后跳绳一千下,
然后拉拉筋,
然后回去做仰卧起坐至少一百个.

总是忍不住吃晚饭,不过是在运动之前吃的.
有时候还会充满罪恶感的吃个冰激凌什么的.

每天坚持那样运动能瘦下去吗?

还有,大家有没有瘦大腿的方法阿？

谢谢了。
对了。同志们。跑步结束后怎么能让腿上旳肉不变成肌肉。拉拉筋可以吗。
还有。推销广告旳死一边去。

不会啦，我看你的运动量挺大的，但冰激凌真的不要吃太多，记得运动完要握手成拳，拍拍身体，这样就不会容易肌肉运动过度而酸痛或肌肉变大变硬

如果你真的想瘦下来，运动+控制饮食+持之以恒是最有效的，不管是你的多胖，都能达到健康减肥的目的。

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