初3体育锻炼计划（具体看提示）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 14:32:07
本人15 初3学生 体育不怎么好 谁给偶个锻炼计划 注（本人住校）！！！

早上起床吃过早点后30分钟 1000米一次 引体5个 睡前一小时仰卧起坐50个份5租 每组10个。 到一个月后可以加成 1500米一次 引体10个 仰卧起坐60-70个。要坚持才会胜利哦。多喝牛奶多吃鸡蛋。