怎么才能心静下来啊

静坐可以培养定力，消除急躁的习气 :)

“于动用中磨练考验自己，渐至此心不随物转，则工夫就有把握了。做工夫不一定在静中，能在动中不动，才是真实工夫。”
http://hi.baidu.com/mindphy/blog/category/%BE%B2%D7%F8%C8%EB%C3%C5

强制自己不说话,急噪的时候坚持半小时内不做任何决定.等冷静下来后再做决定.通常是否冷静下来的标准是你是否依然坚持原先的决定,如果依然坚决地坚持,那说明还没有冷静下来,如果你虽然坚持原先的决定,但至少发现了这个决定有一些不好的地方,那说明已经开始冷静下来了.

又是这问题？
半片安眠药！
或者一盒安眠药（自杀行为，慎用）

深呼吸，然后出去溜达一下。多换位思考