每天晚上用 40kg的握力棒 10分钟内 100个有用么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/09 01:33:52
我现在21 每天晚上用40 公斤的握力棒 握100个 时间控制在10分钟以内 天天如此 或 隔一天一次 对我的锻炼有用么 或者哪位哥哥 给个比较不错的锻炼方法 ？ 很感谢
最好是 字打出来的 别复制啊 太长了 看着没耐性 ....

告诉你吧，我原来就玩过那棒，但是现在去健身房了，每天深蹲100KG每组3-5下的极限重量，组间歇最多1分钟，卧推也是如此，因为那样练习绝对力量，我不要那体型的，我体型不怎么好，比较胖，但是我的力量爆发力绝对比握力棒练得强无数倍！你看那些大力士就知道了，他们跑步也不慢啊，我那时的力量+肌肉围度刷刷的增长，现在想起来那个握力棒真好笑，那是骗小孩子钱用的，另外建议你吃韦德牌子的补剂增长肌肉更快，体质更好，建议是重肌粉+肌酸+蛋白粉，那样你力量增长比我还刷刷的，望LZ采纳 ，忘说了，之所以我才能100KG因为我才18周岁，没到力量增长的巅峰

当然有用，不过握力棒总体来说练的是力量，对肌肉增长不明显。如果没什么器材条件的话做俯卧撑和引体向上是练肌肉的很好办法

多练肯定有用啊。。。。。

就这么练练了。。