人每天睡眠多少时间适宜

一般睡觉时间：
1. 正常人睡眠时间8--10小时.
2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要
5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉
6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡觉最好)因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢
7. 老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！

8小时以内最好
超过了会感觉越睡越累
不过也跟人的年龄有关 通常年轻人瞌睡会重些
有句俗话 30岁前睡不醒 30岁后睡不着 所以你看老年人一般都是起的很早的

时间长短无所谓,只要11点至凌晨3点是深睡眠就可以了

六小时足够了 但要记得早睡早起比较好 大概十点左右到早上六点是睡眠的最佳时期

成年人是7-10小时
重点是早睡而不是说睡多久.
举例,就算你睡足10小时,但你是从凌晨3.4点开始睡,也是达不到睡眠的好效果.
希望此答案能满意.