克服浮躁心理

学习本身是件最辛苦的事情，没有心思学习是因为遇上的困难你无法解决，才会产生浮躁心理。克服浮躁心理，首先现想一想再学习上遇到的具体困难是什么，是记不住？还是知识点没有理解？如果记不住，可能是你的脑子累了，让大脑休息休息。想玩什么玩什么?如果是知识点没有理解，不妨去请教老师或同学。

你好，你会因为学习不踏实而求助，说明你很重视自己的学习情况，并且有很强的意愿改变自己的习惯，这非常好，是上进的表现。
通常，你表现的问题与童年时自制力与注意力的培养有关，中国的家庭更重视学习成绩，而往往忽视了这些支撑学习的更重要的因素，所以才会导致很多孩子到了中学时受其影响。
你不要着急，这些是有科学的方法来逐步改变的，再加上你自己的决心，你会慢慢提高自己的学习效率的，我帮你介绍两方面的方法：
1、外部环境改变：自制力差容易分心的人非常容易受外界环境影响，像你自己说的“一点风吹草动就没心思了”，因此，最容易且最有效的办法是改变外部环境，比如在学校教室学习、早点起床学习、到父母的房间学习、排除自己房间的干扰因素……这些要根据你自己的实际情况来调节，目的就是让自己在一个“没法分心”的地方学习。
2、通过阳性强化法来提高学习时间，“阳性强化法”是心理咨询的一种方法，我不在这里过多解释了，你有空可以查查。首先每次学习给自己制定一个可以衡量的目标，比如做三道数学题，背一篇语文课文，背20个单词等等，先开始这些目标要定得低一些，让自己能够达到。之后，给自己设置一个奖励，比如上半小时网，吃一块巧克力等，同时也可以让父母帮助监督，奖励要有足够的吸引力，只要你能保质保量的完成目标，就及时的给自己奖励。这样，以自己的连续学习时间为单位，逐渐提高，也许最开始你只能踏实5分钟，但是没关系，只要你持续的保持进步，即使进步的缓慢（1分钟），但加以时日，你可以做到很出色学习效率。
希望对你能有所帮助，期待你进步的消息，祝你学业有成。

学习是要一个安静的环境的，除非你是很牛的人，外面敲锣打鼓你都不能把自己从书里拔出来，我觉得你还是从培养学习兴趣和提供良好的学习环境两方面入手比较好。

1.强化信心。强化势力，要适当学会放弃，正确看待强项和弱项。不要硬性指标，要平和的、稳扎稳打。
2.优化情绪，注意过程，忽视结果。遇事少想多