跑400和200的几个问题~~~

1.巧克力不要吃，因为很甜，嗓子会很不舒服，建议赛前30分钟喝点葡萄糖。之后漱口。
2.锻炼就不必了，可以活动活动，慢跑下，压压腿。比赛头一天就不要动了。
3.第一棒需要好的起跑，而最后一棒需要好的爆发力。中间两棒则需要好的传接技术。建议你们在传接棒上多练一些，成绩提升会很明显。
4.起跑不要太快，尽量拉开步子，平均分配体力。最后冲刺30不够，需要冲一个直道，并不是让你拿出跑100的架势来冲，想必那会也没那力气了。你需要加大摆臂，呼吸调整为一步一呼，一步一吸。
红牛比赛前不要喝，里面的成分很利尿，因为比赛本来气氛就紧张，再喝了利尿的饮料。在赛场上可不方便找厕所，不利于发挥。不过可以用来比赛完了回复体力用，帮助下一项比赛。。。
还有什么不懂得可以Q我

1、跑好一项后你应该吃些巧克力等高能量的事物，来补充能量~ 2、这几天不要锻炼的，应该好好休息，才能在下星期的运动会上拿出最好状态去比赛
3、第二快的第一棒，最快的最后一棒！！
4、平均分配，最后30米左右冲刺！！
喝什么随便，只要是用来回复体力的！

1、跑好一项后你应该吃些巧克力等高能量的事物，来补充能量~ 2、这几天不要锻炼的，应该好好休息，才能在下星期的运动会上拿出最好状态去比赛
3、第二快的第一棒，最快的最后一棒！！
4、平均分配，最后30米左右冲刺！！
喝什么随便，只要是用来回复体力的！ ..........................................................................................................................................................................