高二 400M

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 17:59:26
400M 1分04秒 什么水平
怎么样能在一周内恢复中长跑能力

一般人都能跑到这个水平！在高二来说跑到59S--1min，就可以了，但和三级运动员水平还差6s，至于提高能力不是一天两天的事，在跑步方面提升1s是很难的！所以这需要长期锻炼！

牙买加短跑名将、“黑色闪电”博尔特参加了自己的2009赛季的首项比赛。在牙买加国内的一项400米比赛中，博尔特尽管赢得冠军，但46秒35的成绩并理想。
在济南奥体中心体育场举行的第十一届全国运动会田径女子400米决赛中，黄潇潇以52秒23的成绩获得冠军。
能力不是靠一天两天获得的，是长时间锻炼的结果！