校运会要长跑800和1500，怎样最快恢复体力？

长跑是耐力活动，相当的耗体力。你所说的两个比赛都是属于中长跑。对于一般的高中生或者初中生来说是一项挑战，再说2个比赛间隔时间那么短。那么怎样能调整好体力呢？我建议在跑前和跑后和一些葡萄糖补充身体机能，跑完后不要马上喝水，可以用水漱口。然后尽可能的多走一段路，因为刚跑完气还没有顺。气顺了后喝点葡萄糖补充身体损失的水分，在就是要保暖，11月份估计也很冷，跑完后及时穿回长裤和长袖保暖，以防身体肌肉僵硬。如果条件不好的可以在跑钱跑后喝盐水，盐水也能补充身体丧失的水分。

希望能帮到你。

800比赛前20分钟喝一支葡萄糖，1500比赛前20分钟再喝一支，能给你身体提供一定得能量.
八百比赛完，不要立刻坐下，再稍微的慢跑一小会，然后放松自己的身体，拉伸带什么的。注意保暖，多穿点衣服，然后再休息.
放心吧只要你不是800最后一组.1500第一组就有足够的时间休息。因为，男子800结束后，接着的因该是女子的比赛项目。
有几十分钟的时间身体可以恢复过来的。不要小看自己的身体！！！
补充:也许800过后身体会兴奋，有助于跑1500. 这不是玩笑。

　　快速恢复体力的方法：

1. 在跑前和跑后和一些葡萄糖补充身体机能，跑完后不要马上喝水，可以用水漱口。准备开始比赛前，吃点巧克力等糖分多的东西，以在跑步过程中补充体力。跑要注意技巧，身体微前倾，双手不要外甩，以节省体力；注意节奏，长跑最重要的是节奏，均匀迈步，不慌不忙，要有长远眼光。

2. 鞋子要选好，要轻便柔和，不要给脚太多压力。
   

3. 尽可能的多走一段路，因为刚跑完气还没有顺。气顺了后喝点葡萄糖补充身体损失的水分。

4. 如果条件不好的可以在跑钱跑后喝盐水，盐水也能补充身体丧失的水分。
   
   

跑前做简单热身操

有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。

长跑最好四步一呼吸

长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在