14岁女生120斤减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/13 15:34:45
咳咳==
不好意思的、、、
我14岁才1.5几，很矮但是已经120斤左右了，不要笑哈、、麻烦各位给支个招，我想减肥，90-100斤左右，只要能减下来，不求时间，（当然，快一点更好）还有哦，我爸妈都不胖，我如果顺其自然的话，会不会瘦啊？还有减肥食谱这些就算了，我还是在校学生，照食谱吃是不可能的、、、
主要是大腿小腿和腹部、、

控制饭量是一定的，每顿饭保持在六成或七成饱；中午去上自习室可以带一个苹果西红柿或黄瓜；然后你要坚持锻炼，不要说什么每天几千米，早上跑一跑下课跳一跳，体育课多运动；学习刻苦或者多动脑。
这些是我的一些方法，仅供参考，最重要的是有毅力，面对自己喜欢的食物要克制，运动想偷懒时得克制，过程是辛苦的 加油吧！