我肩窄(高190重79肩宽48~50)怎么锻炼可以增加肩宽?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 18:31:09

做俯卧撑和双杠锻炼就可以增加你的肩宽，不过一定要坚持才可以，我坚持了一年，效果不错,你可以试试！

要多加强三角肌和斜方肌的力量，比如说哑铃侧平举，哑铃前平举，耸肩，提铃都可以。