肌肉增长到达一定程度就不变了，怎么才能刺激更大的增长呢？

锻炼要学序渐进，今天练着个地方明天就要换另一个地方练习，不然老练一个地方肌肉就死了，不会再增长，肌肉有个恢复期48小时，练完48小时以后才能再练，每次练习完了，有经济条件的话喝点叶酸，不到实在肌肉不长的时候千万不要吃蛋白粉，不然你会后悔的。一天练2个地方最好

一般出现肌肉增长停滞期，是因为肌肉过度疲劳所致。你可以休息一到两周，其间多补好营养，再次复练时就可加量（减次加组），祝你成功！