请问要怎么减肥~~

今天天气比较舒服，凉凉的，耐心的给你回答啦。

告诉你2招特有效的塑腿方式，本人研究减肥5-6年啦，若有想管的减肥，塑身，美容等问题，都可以留言，我会回复的。只想自己所学的能与别人分享，那是一种快乐，尤其是很多人因为我的方法健康瘦身的时候，那是一种成就感，哈哈。

附送你2招瘦腿的，希望你塑腿后更加有型。

1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子

2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。

3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）

小腿：
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。

2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。

3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。

如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！

4.每天早上拍大腿2侧，各100下。

1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。

还有其他问题，你可以看我回答。有个别问题你可以留言，我会回复的。

希望减肥成功！！！哈哈

参考资料：支点原创，切勿抄袭！！

这简单，吃完饭站立30分钟，出去散散步。早上跑跑步，这都可以啊，晚饭少吃点，就可以了，减肥很简单的！

要生猛一点，听听老罗语录中减肥的那段吧。不过减掉50斤对你基本不可能了

~~~~~孩子我给你说~~你每天晚上跑十多分钟的步~~~~做五分钟蛙跳~~~要坚持~~~~该减的拉~~~孩子要抓紧时间啊！

多做事.少吃饭