下个月要参加学校1000米比赛

1000米，讲究的是耐力，所以，这段时间，你要好好练练。每隔2天就要按照比赛时的要求完整的跑上1000米。对自己要求要高一些，当你跑到800多米时，会很难受，一定要咬牙坚持挺过去，这样你的负荷能力增强，耐力也能增强的。到真正比赛时就不会那么难受了。

在加强训练的同时，要注意补充营养，多吃豆制品、多喝牛奶。如果天气不好，不适合室外运动的话，可以在市内联系跳绳，要跳久一点，练到非常难受时还要咬牙再坚持几分钟，效果非常好的。

你那是标准的塑胶田径场地吗？如果是的话，跑步时，要穿轻便一点的鞋子，那种鞋面是布的，鞋底是塑胶软底的跑鞋就不错。
千万不要穿篮球鞋这么厚的鞋子，不透气又重。足球鞋有钉子，跑步会弹起来，不太适合田径场。
新旧不限，但是也不能穿太旧的鞋子，因为鞋底都磨损了，没有抓地力。
如果是用黄泥或煤渣做起的跑道，那就穿足球鞋，抓地比较好。

每天早上坚持跑15分钟，保证状态。比赛前几天好好休息一下！穿旧鞋好，因为新鞋你还不适应无法达到最高状态。我个人认为足球鞋好。

你可以天天早半个小时去学校练习慢跑,最好以5000米慢跑为目标,快到终点要练冲刺.最后快比赛的几天要减少运行量给正式比赛保留一个好的身体状态.
穿针子鞋最理想,其次穿足球鞋.
穿鞋主要是看鞋对地的抓力好不好.防打滑的.

方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。
到时候你就去安踏，361°，乔丹等专卖店买一些跑步鞋，但最好不要穿钉鞋!

鞋子一定要穿网跑的，你要做的准备是加强肺活量，这是长跑的基本要求，除过跑步可以锻炼肺活量以外游泳也不错。

你们学校场子是什么地，如果是沙石地 就穿足球鞋 抓地强

如果是 塑胶跑道 穿跑步鞋 没有的话 穿休闲鞋把鞋带系紧点

千万不要穿篮球鞋 除非你是上千元的 普通版的死重 10