求冬季减肥良方，最近不注意饮食，体重好像回来，跪求冬季减肥良好？

注意饮食，增强锻炼，有时间的情况跑跑步，建议吃饭过后散步30分钟以上，没时间就跳绳~！冬天正是张体重的时候所以要特别的注意~！

减肥重在方法和坚持，这是给你的食谱：

1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、一点主食、如果食量大的话可以再加两个包子

2.中餐一碗米饭+较清淡的菜

3.晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西，水果可以除外。

4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好）

5.配合适度的有氧运动（如：晨跑等）

6.一天2包"纤e瘦”绿茶，就像喝绿茶一样，它原材料都是最天然的中药材，没有副作用的，更不会反弹的。

我去年冬天就是用的这个方法，没怎么反弹，一个星期瘦了7.5斤。

冬天长肉是很正常的，自己要注意节制一下饮食才是关健，坚持一天三餐，不贪吃不少吃，饱了为止，吃完饭后别老是坐着不动，适量走动一下，消化得差不多再休息，天冷的时候，更要多活动活动，科学的运动才是减肥的关健

减肥茶还是不能长期的，它的原理就是让你拉，主要是控制你体内的水分，其实真正的脂肪没有减少什么。
冬季还真是容易长胖的时候，只能说控制体重还是容易些，要减真不是很容易的！