我想成为强壮的人,谁能帮我,

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 00:18:25
我现在17岁，因为一次受伤，现在已经180多斤，我身高175，我感觉十分的压抑，我很想成为一个强壮的人，但是我又很懒，谁能帮我制定一个方案，或者帮帮我，我真的很难受。我想变瘦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

你想减肥 ？ 我靠 太荒唐了 我真羡慕你 我183厘米 只有137斤 别人都说我太瘦了 不知道你的生活方式怎样 是否规律 我可以推荐个减肥的方法给你 效果可以保证 但是不知道你身体能否承受 熬夜吧 如果你条件允许的话就熬夜 我最大的爱好就是熬夜 从以前的160多斤熬到现在只剩下137 每天晚上吃完晚饭开始上网 吸烟 熬到半夜三点然后就鳌头大睡 早上9点晕晕乎乎的起床 该干嘛干嘛 可以学点东西 或者看点帖子 或者在百度回答问题 心态放正就好 否则容易造成心理抑郁
或者你就努力运动 早上6点起床 跑2000米然后吃饭 工作 晚上 睡前跑2000米 做俯卧撑 仰卧起坐 保证每天50 --100 下 坚持三个月你会变得强壮 但是体重不会减少 因为你的须肉都练成了肌肉 压缩了
千万不要有什么心理方面的 阴影 比你胖饿人要多的多了 你身高还可以 也只超重几斤而已 开心一点 什么都好了
祝你早日解决郁闷

晚饭少吃点，
早点睡觉。
多吃含热量东西。
多出汗。
不用多运动，没天保证少量运动就可以，但是必须要坚持住，一旦你坚持不住的话，你会变得比现在还胖