躺在床上没有睡着，其休息质量怎么样呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/13 04:24:38
我习惯在中午睡一个小时的午觉，但常常没有进入睡眠状态，意识较为清楚，环境一般（噪声在30分贝左右），想问大家这样的休息质量对人有多大（如果没有用的话我就不睡了）？
谢谢了哈^^
其实环境噪声也不是很大，就是有时进来的同学（有些素质低的）大声说几句话，把我从快进入睡熟的状态清醒了……
我用了隔音耳塞和放光眼罩（还是什么竹炭制品类型的），只是鄙人睡觉受外界影响较大……

我看过一篇文章是这样说的：大脑在深度熟睡之后，需要2到3个小时才能完全清醒。鉴于你的午睡情况，没有熟睡对是你好的，不会影响你下午的工作情况。躺在床上也是一种休息，不一定要睡着。这是我的见解，请指教。

闭目养神

耳朵塞棉球，眼睛用眼罩蒙着睡眠的效果就肯定好了

等于没有啊

好大的噪声，睡了等于没睡！！！！！