我15岁初三弹跳不知道多少我170摸到3米我想问下我还有希望在长弹跳么，我想尝试下扣3.05篮框在问问有希望

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 13:57:31
我若能还能在加多少弹跳，还有如果做美国那个15星期的计划那个有用么？

如果你想扣3.05的框，你至少要摸到3米2.看你自己的努力了，15周计划肯定有用，贵在坚持

有希望 多打球 多跳跳就好了

小腿负重蛙跳吧，增加肌肉弹性。上肢不要加力量，你还在发育期。

很有希望！！！

看你还长个不，如果不长个子了，毫无疑问，没希望。如果能长到185，保管扣