负重半蹲膝盖疼怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 04:19:46
2位半蹲，上面再站个人，每天耗3组，一组也就3.4分钟，三天后膝盖疼，不能跳，走路没事，一蹲就疼（半蹲），蹲下后起来时疼，这可怎么办啊
两个都疼，如果蹲一会的话，起来会疼好长时间

我知道的膝盖痛有两种原因
1.突然增加运动强度后不适应就会痛,不过这种情况休息两天就没事了,运动强度再慢慢增加,不要突然增加
2.就是长骨刺,要是这种情况就找个正骨的大夫治一下就行了

跟我一样的情况

检查腰椎，