俯卧撑对引体向上有帮助吗！！！！！！！！！！！！！！！！！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/04 10:08:27

如题
都是每天分4组做每组隔5分钟左右每组30个俯卧撑有时40个可好像还没发现什么效果引体向上还是弄没几个要坚持多久才能有效果啊

如果你的俯卧撑够标准那么对引体向上没什么效果
因为俯卧撑主要刺激胸肌三头
引体向上主要是背阔肌

想增加引体向上的次数，就必须多做引体向上，做几次你就发现提高很容易.
只有反复刺激一块肌肉它才会越来越强壮

肯定有帮助。另外做一点仰卧起坐，练一下腹肌，对也有很大的帮助。加油！！！！

至少要两个礼拜才有效果，而且最好是每天固定时间段做。
做俯卧撑的时候要慢起慢落才会有效果。

没锻炼的不是1个肌肉