本人19周岁，身高163.体重80多斤.怎么样才能长高长胖点，请网友帮帮忙给点好办法

消瘦体质的人，由于身体不能合成脂肪，靠吃东西是不能长胖的
但不影响肌肉的生长，只要加强锻炼就能强壮起来，而且体型要比一般人漂亮
锻炼也是增高的最佳途径

有长期抽烟的习惯
恩 看来是个好习惯啊 在这谢谢你对中国烟草的支持 但本人建议你远离烟草
对于长高长胖点 我建议多运动 可能对你有所帮助

抽你的和你长个没关系。多运动，5年之内达到国家二级田竞运动员水平你就变样了

多吃点

戒烟啊