急：女子比赛投标枪时的技巧和注意事项是什么？

我是从初中体育比赛就开始投标枪项目，也获了些奖项，跟你说几个要点：
1、先练投石头，去江边或是湖边练，这是为了找到“投”的感觉，因为投标枪的时候“鞭打”要领很重要，记得去多练投石头，要投得不仅高而且要远，找到投掷弧线的感觉。
2、力量训练要是来不及就先不练，还是拿竹竿或是木杆去练，用投石的感觉投“杆子”，主要是别让杆子打转的飞出去，要直直的飞出，也可先练用枪头扎地，不求远，但求用枪头扎地。
实际女子的比赛你要是没有经验你就别助跑，就老老实实站到线的附近，用手臂将枪引直，眼看枪尖，用投石的感觉奋力一投，记住，就是投石的感觉，相信你一定能有个成绩的。

标枪是投掷项目中最轻的器械，标枪掷出，器械的出手速度成为运动成绩的主要因素之一，而器械出手初速度又取决于投、搓力量的大小和整体动作速度。在爆发力的因素中，力量起主导因素，标枪运动员的训练需以身体素质全盛发展为基础，仅依靠技术是完全不够的。没有很好的身体素质水平，特别是力量素质很难获得最大的出手速度。正确认识力量训练的内涵和分类，对力量训练手段的选择和科学的进行力量训练以及保证训练的顺利进行有重要意义。

这个，注意别扎到人是最好的，一般女生的杆都比较轻，很容易仍的，没什么技巧，放松就好了。这几天可以找一些标枪之类的东西到宽敞的地方实践一下，到时候很可能拿第一的。我上初中的时候就喜欢标枪，帅啊 而且还不累

老师会将的