小腿肌肉怎麼越练越粗了啊..

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/02 15:26:22

最近练了几个星期的提踵,
就是地上垫了本书, 然后站在上面提,
一天大概360个,分3组练得,
本来以为小腿能练得细点的啊..
没想到小腿肌肉越来越粗了啊..
肌肉也越来越多了..
是不是练习方法不对?
我是为了增加弹跳力练小腿的,
在家里有什么方法可以练小腿变细?

小腿本身很难聚集脂肪，所以在不断锻炼增加肌肉的情况下当让会越来越粗。

另外谁告诉你腿细的跳的才高的？你知道原地摸高净离地最高的都是什么人么？是举重运动员！只有强壮的腿部才可以让人越跳越高。

所以楼主不要担心，继续练下去一定会成功的。

腿的粗细不是很重要，你要的是弹跳不是吗？
提踵最好踩得高点，落的时候脚后跟别挨到地。而且也要注重大腿的训练。

你很矛盾啊，增加弹跳力小腿肌肉必然要发达
小腿变细就别去想什么弹跳力了，晕