健身房用天天去吗?

天天去，只是每天锻炼的强度可以适当调配，保持健身的热情是很重要的

隔天去一次，因为肌肉也需要休息和恢复。没有充分的休息不可能有任何效果。减肥建议用游泳或慢跑，消耗热量快，还是有氧运动。对去脂肪和心肺功能都好。

只是减肥的话可以天天去，强度选低的，锻炼量要大。如果是练肌肉，建议选强度大的，量小为宜。