篮球！如何防守内线背吃？

既然你身高比他高，断他的球应该很容易的~还有一招，就是他在靠打你的时候，别死顶着他，让他把你过了，然后你等着他投篮或者上篮的时候，从后面盖他！他那升高+体重，也跳不了多高。这些方法足够你虐他了！试试吧~

只要他再准备背打你了，什么都不别说。
胳膊半臂前平举，定住他的后背，你自身的中心也要降低。
然后看他是哪个手运球，如果是右手运球的话，你就用左胳膊顶住他，然后找机会，在他准备过你的时候，用右手去断球。这里说一下，不用非得把球断下来，最好的办法就是把球破坏掉。然后让他跑去捡球，这样他的进攻节奏就没有了！

还有一招，如果你们的体重差不太多，你就顶他的下盘。
如果他要背打你，那么他接球以后肯定是后备对着你，而且他的双脚是分开的，
这时候你就用你的腿，卡到他双脚的中间，用你的胯部顶住他。然后双手摊开防守。

这些都不会犯规的，NBA里这些都是内线防守的常用方法。

练习下盘力量，只要有过人的下盘力量就不怕背打了。防守时只要站稳，双手高举，保证不下压就可以了，如果站不稳，就说明下盘力量还不够。模板是火箭的蓝领球员，查克海耶斯。

先顶住，让他完全把重心压你身上，然后突然撤力，顺便手去掏球

顶他的下盘