想减肥没毅力，怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 07:26:15
减肥的念头在我的心里已经2年了，可是一直都是空想，从来没有坚持过3天以上的，怎么办才好啊？

我才21岁，1米75，体重已经达到170斤了，而且还有脂肪肝，真的很想减肥了，要怎么做才好啊？

别给我介绍减肥药，我不相信这些的，我只相信控制饮食和锻炼
1楼和2楼的，让瞧不起你们！

既然只相信控制饮食和锻炼为什么不去做呢，每个人都会有惰性，别人说再多不去做也一样。给自己定计划，每天或隔天锻炼都可以，我从暑假开始慢跑，游泳，虽然只是中低强度的运动，却是最有效最健康的方式。有空可以去爬山。
注意饮食合理，睡眠充足。使身心达到平衡状态。
为了健康，好好加油！
祝你成功，只要行动并且坚持，就一定可以瘦下来的！

合理节食加上运动，可以有效减肥而且没有副作用。
早上吃好一点，提供充足的营养，中午吃六分饱，晚上不吃饭。
还要多喝绿茶，绿茶可以减肥，防辐射，还可以延缓衰老，绿茶对于女人来说真的是好东西。
至于运动，效果比较显著的是羽毛球，溜冰，而且这两项运动也比较有意思。
坚持下去，一定会有效果，如果你有点泄气的话，一定要鼓励自己，可以试想一下未来身材理想的样子，给点动力，只要你在快要泄气的关键时刻坚持住了，以后就好坚持了，我都是这样成功减过来的。
祝你减肥成功！！

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