立定跳远如何跳的远

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/05 20:30:31

我现在身高1.6m，参加了学校的立定跳远比赛，跳到2m以上有奖，我怎么也跳不到，不知道有什么窍门，希望有人教教我。我看了百度上面的很多关于这方面的内容，但不是很清楚。
我初一了啊

摆手的姿势很重要。要有节奏感，跳出去的时候手正好是向前甩的。

两腿尽量前伸，这样可以更远些。但是不要太过，这样容易摔倒，按臀部着陆点测算就吃亏了。

平时多走路，增加腿部力量，这样弹跳能好些。有条件也可以多跑跑步。

还有跳的时候，要有信心，看着两米线心理默念：我一定要跳到，一定要跳到。

我们学校很贱的我跳2米08都没奖我以前立定跳远才1米72的现在不知道怎么就提高了...

站镜子面前，觉得你动作不别扭了就对饿
你几年级啊？我今年高2 能跳2米65
动作还是不协调的

多练吧。。

双手那些重物（不要太沉，两边要等重）