怎么样能很好的缓解压力，放松自己啊？

方法有很多，比如在食品上来缓解，多吃一些草莓，香蕉，豆制品，脱脂牛奶，芹菜，小白菜，苹果，核桃等，如果是因为考试复习时，背过就忘而有压力，可以吃胡萝卜（增强长期记忆力——和洋葱（增强短期记忆力）。最有效，最直接的方法，就是自我调节，适当的放松（要注意放松时一定不要总去想考试，烦心事等），听听音乐，都是不错的选择。

我也不是太明白 应该主要看心态 心态好 什么事做起来都没什么压力 如果是为做事而做事会很累

听听可以舒缓情绪的音乐.到海边去看看,对着大海喊也能奏效.

看看远处的景色..深呼吸.