怎么样去锻炼自己的精神力？或者一天睡7、8个小时就很有精神的？

精神是一种信念!当你觉得你行,你可以的时候你就会很有精神 自信的人最有精神

这种事情，很讲天分的

睡觉不能多睡.
睡多了反而会越睡越困.8个小时是标准.
经常运动.洗澡.准时吃饭.促进新陈代谢.

睡觉如果老做梦.精神肯定好不了.

多做运动，比如去跑步，累了也不要停，要做到四肢乏力才可以，一停下来就想睡觉，这样就能提高睡眠的质量，自然也就有精神了。