铅球 初二如何推的好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/19 16:46:26
本人身高1.76cm 初二年级 在过几周就要体育节了
班里给我个铅球任务
事先没什么经验 那位高手点教下如何推好这铅球
铅球重量应该是5公斤

球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。
用这种规范的动作去推，就能有最好的效果。

找体育老师学动作，学会全身用力让自己的力量能完整的用上。
加紧练习手腕手指力量。

用腰部力量带动上身转体，要先向前顶腰