关于练breaking的问题

=。=你站的时候脚要用力抓地的 只是你习惯了所以不觉得
同理 倒立的时候腰的确要控 但是不是说全身力量都压在腰上 那样练出来的倒立只有一个倒立的平衡和架子 没有力量的(你站着转腰 不是说腰力量大就能转 脚的支撑也是关键)所以要把力量沉下去 用手腕和小臂拉住地面 然后再控腰 这样练出来的倒立才有用 对以后的power move 天上部分会有很大帮助

还有 练倒立很难伤腰的(前提你倒下来的时候不故意砸腰) 酸疼是因为用力过度超过最大负荷 如果用我说的方法练的话会减压不少 一般也就不会出现腰酸的感觉

可能是你有错别字的问题 有点看不懂。 倒立可以帮助你更好的练习身体平衡， 相对的对腰的控制要求也高 控制不好腰就会立不住，倒立也不是一时半会能练会的东西，， 刚开始会酸是理所应当的，， 试问如果你一次没做过俯卧撑一 一口气做了10个肌肉会不酸吗？
呵呵 同样的道理。。 只要你经常立相信这个问题很快就会消失

楼主！！！你要是害怕摔那就别学了！我学的时候没怕过什么，你要是怕还能练成吗？？？放开胆你会发现有很大的突破,,注意腰要直！！练臂力，这是很基本的！！！