50分求分析减肥。已经进行了4个月。上身瘦了。下半身没动静

你是练出肌肉了，所以下身没有变瘦，如果要是想瘦下身的话，可以试试女式的腿部运动法，但是要记住，每次做完运动后一定要做拉伸和放松，这样肌肉才会细长，不然脂肪就会变成成块的肌肉， 瘦腿要进行慢跑和长跑，快走会是练出肌肉来。你的目的是减肥，所以不能用健美的要求要求自己。
你今年才19岁，身高还会发生变化的，只要你保持好，不会让它越来越肥的话，看上去就会比以往瘦一些。

我研究减肥5-6年啦。看了一大推的书 和 杂志， 结合了一大堆的实际经验 增加了近几年来的悟性，总结出的一套方法。

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食 （ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！

参考资料：支点原创，切勿抄袭

你做的运动都是肌肉型的运动~ 大腿和小腿的脂肪没减掉反而长了肌肉~ 这样肯定会围度增加的~
有两种途径可以解决这个问题：
第一种就是：继续坚持运动~腿部的脂肪迟早会消耗掉的~ 但是肌肉会比较明显，不过你是男