请问有什么好的方法可以健康减肥

针灸
拔火罐
养生减肥，效果不错。

早餐建议你吃麦片加脱脂牛奶,,吃腻了的话特可以换成豆浆加香蕉...都比较的好吃,,,很容易坚持的...其实早上是十点前吃东西都不容易发胖的.....中午的话你就随便吃,,尽量不要吃的太油腻了,,,,多吃点鱼,..下午两三点的时候喝普洱茶....晚饭尽量调整到七点前吃...以水果为主,,,是在饿的话也何以尝试吃一些粉粉类的健康食品,,,...多吃水果,,尤其是猕猴桃啊,,香蕉,,小番茄,,苹果等等........也要适量的运动.爬楼梯啊,,,慢跑啊..下蹲啊...都可以的。。很简单的 很健康的

去卖米面的地方买一些黑米，回家后放在锅里炒，大火两分钟，小火两分钟，大火两分钟，小火两分钟········一直炒到开花，就可以了，倒在盘中晾凉了，放在一个小罐里，当茶喝，美容，养颜，还减肥~~

主要是靠自己毅力喽，多运动啊，还有就是晚饭一定不要吃，早饭可以吃饱多吃粗粮喝无糖麦片，尽量不要吃油腻的。午饭吃前喝杯白开水然后吃个七成饱就好了。一定要坚持哦。我就是这样的，体重一直很稳定，也很健康。