大家帮忙~~~吃什么蔬菜能够美白哦？？

我的皮肤像我父亲，比较黑~，虽然是女孩~，但是特别喜欢健身，我经常去健身房锻炼，当然也经常参加户外活动，个人觉得这点可能让自己变黑的一个的原因！
大家都知道一白遮三丑~~。我真的很想变白哦~~

我不喜欢用化妆品，想通过自然的方式让自己变白，
希望大家多多推荐~~

吃什么蔬菜有利美白 什么蔬菜能够生精 冬季吃什么蔬菜？ 吃什么蔬菜最好? 春天吃什么蔬菜 吃什么蔬菜最好 乌龟吃什么蔬菜? 什么蔬菜最好吃 吃什么蔬菜能去痘 吃什么蔬菜能排油?