我今年13，身高1米77，需要训练多久才能扣篮？【急！！！！！！！！】

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 05:56:10
我没接受过任何关于弹跳的训练，我现在弹跳20—40cm，不过一般只能跳25cm—35cm左右，学校的篮筐调低了，我看我大约再增加弹跳10—20cm就能扣篮了，不过这10—20cm怎么增加啊，同学也不好好教我！！！
我天资好不？我刚开始学打篮球！

怎么可能“现在弹跳20—40cm” ，一般人也得50左右，实话说我178，纵跳80cm，都扣不了。
这个年龄正是练弹跳的好时机，每天深蹲5*20；仰卧起5*20，踮脚尖5*40（坚持啊），然后就是闲的没事就摸高，摸房顶篮板门框树叶。。。。。。
每天5包纯牛奶，钙片吃上。
三四个月下来，加上长身高，多跳20~30cm没问题，
等你16岁左右，绝对能扣（你应该能长到190）

身高1米77想扣篮

很难哦

除非你弹跳力超级好

1米8几的都不敢说敢扣篮

你才13岁，再等个两三年，估计还能长，现在练弹跳无非做深蹲之类的，太大的强度训练会让你不能再长高的。你最好还是多窜窜吧，每天没事多摸摸天花板之类的。天资不是全看弹跳的，斯威夫特身体好但是基础很差也混不下去。