如何压腿才踢的更高

推荐一种压腿方式:躺下,双腿并拢.使腿紧张单不要绷脚尖而是使脚尖与腿垂直.然后一条腿尽量往上抬(最好是有人帮你压),另一条腿千万别动,背部和头都不要翘起来!保持一段时间,最好超过30秒.
注:其间,腿一定要直.

呵呵，没有捷径，就是横批，竖劈，
这个我练了好多年了，终于可以做出完美劈叉了，可以提出漂亮的弧线。

先热身再练,主意别伤身体

踢头是没有必要的。要是你遇上一个比你高好多的对手难道你还飞踢不成？压腿踢高是为了出腿更快更有力，用腿踢头还不如用拳头打。

一般来说手平举能用腿踢到就足够了，每天踢个二三十次的慢慢筋也能踢开，不比压腿差。

拉筋拉的时间长的话腿部筋松软。 能踢更搞。
小时候拉筋的话长大就很难长高了！
每天早上高抬腿50下，有反应就行 一天加1个。
坚持一个月 看看

因为你不会踢腿