如何让运动融入到自己生活的每个时刻！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 20:23:58
有时间自己就会很慵懒，可以说是随意？年龄很小，但是似乎身体和精神都已经老化了！~如今要上班，常常会有加班的事情出现，时常会很累，大部分时间都是坐在椅子上。
看了SOULgirl，我期待自己能给有所改变！~有点想要动起来的想法！~感觉女孩们很酷

首先 自己的作息时间要调整好 按部就班 不要说今天放假就玩通宵 这样生物钟会很乱 久了会很难调整 有时会出现神经衰弱
第二 一天要安排一定的时间去运动 你有上班就不用安排在早上 把精力留在工作上 周末放假 按时起来没事做就可以去运动下
第三 保持爱干净的习惯 即使你不喜欢去运动 在家有空就做做家务 即可调整工作上的压力 同时你也是在运动