怎样让皮肤变白？不用化妆品的

睡眠确实是美容的大敌，
不过还有更多遗传因素、生活环境等一类的影响造成的，比如你的父亲或母亲很黑，或者你生活的地方工作的地方有空气污染，或者水质，或者你的饮食，等等许多原因造成的，这些大都很难改变，最直接快速的方法就是用化妆品，不过那只是治标不治本。
你可以试着改变饮食、生活环境等等，
或者试着以下几种方法：
肤除了要防晒，更需要美白，下面介绍几种秘方不妨试一试：

冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。

晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用～月，皮肤将会变得白嫩。

杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。

以上是从别处摘抄的，
不过说句心里话，
我也是皮肤暗黄，这么多年了，什么超有效的中药、超贵的化妆品、最有效的饮食、补充维生素等等，我什么方法都试过，最多就是刚做完面膜，当时白一会，没多久皮肤就恢复原色了，我还真没见过什么真的能让皮肤真真正正的彻底变白的方法，我现在都化妆，这是我试过所有方法都宣告失败后，唯一找到的最有效的方法。
那些所谓什么喝一个月就能变白的中药、美白汤，我喝了好几年也没见白，什么抹两周就能白嫩的面膜，我抹了大半年也没见白，不过也许各人肤质不同吧，也许你能成功呢，如果找到什么别的真的有效地方法别忘了告诉我哈。
祝你好运~~

黑不要怕，健康就好，不要一未的追求白，人的皮肤是天生的，很多明星不想白吗，可还是黑（她们没有钱买化妆品吗）。适当的用点，把皮肤搞的细嫩一点就行了。经常睡眠不足确实皮肤会变黄的，平时注意一点

很简单的，你就买点酸奶喝，喝完后就把剩余的粘在瓶子周边的涂在脸上，一举两得。很见效的。

睡眠不好会让皮肤变黯沉