我用综合健身器发展背扩肌,这样可以吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 07:35:42
1，胸前下拉；2，颈后下拉；3，坐姿引拉；4，俯立引拉；5，站姿引拉。

当然可以了，一般有效的动作有3个。
一个是胸前的，身体座着身体挺胸，一般拉下来要停顿3秒，这样刺激肌肉会更好的，
再一个就是刭后的，再一个就是窄握，可以练习背的肌肉厚度。

建议你一般小重量多次数，这样刺激会更好，一般15一组5组。慢慢可以增加的。

健身5年了，一点小小的经验。呵呵

小狼儿

我用综合健身器发展背扩肌,这样可以吗？ 麻烦各位老师看看我这个综合健身器上的发展背扩肌的动作 我有一台一站综合健身器。 请帮我制定一下综合健身器上各种锻炼动作的次数，具体动作有： 我家中现在有两幅哑铃和一台综合健身器，我想发展胸部，定了一个计划，请精通健身的人帮忙指导一下！ 肱二头肌和肱三头肌放在一起练，应该怎样安排训练计划呢？我现在只有哑铃和一台一站综合健身器。 你家里用什么健身器？ 我得了泌尿系统疾病，除了可以进行游泳跑步等简单的运动外，还能不能用综合健身器进行科学的健身锻炼? 我家只有两幅哑铃（6公斤和10公斤）和一站综合健身器 现代科学技术发展的综合化