学生.午睡无法入睡

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 06:18:19
我是一名高2学生。午睡对我的下午的学习和晚上的学习影响极大~
当我午睡后下午晚上学习一直很精神，眼睛不疼，头不晕。
但当我无法午睡时，下午及晚上头会晕，痛，眼睛也涩也痛，没精神。学习很差。
所以我一定要睡，别叫我不要午睡
以前午睡没问题，最近1年午睡都不能睡着~一年中就那么几次无缘无故睡着了
我吃完饭后，吃的比较饱，不饱的话下午会肚子饿。其实也不是很饱。
然后回宿舍排队上WC排毒。
然后躺上床，一睡下伴就随着心跳。只听见心在那里碰碰碰。
无法睡~~我也不想去想杂念，但这并不由我控制
怎么办？？
一年前都没事~什么问题？

很高兴为你解答问题。
我也是高2的。以前经常受无法入睡影响。
其实那些什么杂念之类的都是你自己的心理作用，你中午吃饭后别运动，走走，慢悠悠地回宿舍，然后随便翻翻书看看，不用背和记的那些。。。
看个10几分钟后躺在床上，一定要在脑海里想着“好累啊。。好累”。
不要去想那些“睡不好下午就没法认真上课”之类的。
很快你就会入睡，而且一眨眼就该起床了。
试试吧！

紧张的原因吧，建议你放松，喝牛奶

压力增大了，课业繁重。
你试着睡觉前喝点热牛奶，听听舒缓的音乐。
最重要的是放轻松，千万不要背太多的包袱。
加油，希望能有个好睡眠

闭眼休息—什么都别想！十分到半小时即可！实在不想睡就别睡！看书！

不是大问题！别在意它就好！注意学习运动劳逸结合！

轻微神经衰弱，一半高中生都有这情况，药店里跟医生咨询下买点补品吃下就好了