比较害怕铁器摩擦的声音，以及导致的多种心理不安

我倒不怕这个声音。

但是我一听到铲子拖在地上刮的声音。。
手指头就痒，想抓什么。。
听到手指甲在墙上刮的声音也是如此。。

后来我听到这种声音就拿手在软软的床上使劲抓几下就好了。
你可能是小时候不注意被什么吓到了。肯定是。仔细回想下。解铃还需系铃人

：“前几天和一个比较重要的人吃饭”
“我们食堂用的也是铁盘子，我以前都没注意到，但是最近就是害怕那种声音或者说是不安的感觉”
这个重要的人是诱因。他诱发了你敏感的神经。那种不自在可能就是你的真正心理。怕，安全感。
至于说，金属的声音刺耳，每个人都有些敏感，只是敏感程度不一样。不知道你是什么程度的，是细微的，还是很大声的那种？如果是很大声的那种，大可不必放在心上，人的正常反应。不过，看你的情况，只好做后一种推测，你是过于敏感了。
针对这个方面，有个很不错的方式可以帮你缓解，不妨一试。
就是，在你在意的那种声音面前，故意制造这种声音，让自己的感觉脱敏。怕什么，就做什么。直到自己能承受了那种刺激，你的反应也就不会那么强烈了。

人类先祖的遗传，是人都怕听到尖锐的声音，是先前人类先祖在遇到敌害时发出的警报声，是一种人体天生的本能。加上你从一开始就躲避，害怕，更加重了心理层次上的害怕，所以就导致你对这种声音的害怕扩大到了其它声音的恐惧。
前面有人说到尽量躲避，现实中怎么能躲得了呢？办法还是有的，每天找个时间段来，专门听种声音，听多了就会产生对本身这种应急反射的扰乱，钝化。就像晕车的人坐车坐多了，就不晕了是一个道理，只是有点难度，看你有多少决心了。

那种摩擦的声音的确很刺耳，令人厌烦，只要是正常人都不喜欢那声音，但是我们大自然不可避免的会出现这种声音，所以说，咱们只能适应它，咱们自己尽量不制造那种声音，其他的情况尽可能的多包容一下，别因为它影响咱们自己的心情就好！不用刻意去调节，尽可能的忽略噪音，别总想它，没事的，一切都会好的！

问题的关键不是铁东西摩擦的声音，而是在于你的不安，害怕和恐惧，你把你的害怕当成是一种负担，一种不好的东西来看，所以你会愈来愈害怕愈来愈担心。其实害怕，不安，和担心都是一个人的正常心理反应，但是你把这种正常的心理反应当成是不正常