消除脂肪

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 12:43:42
我现在15岁，身高一米七三，体重七十公斤。看上去不是很胖，但身上有很多赘肉，特别是腰上、大退内侧和胸两侧下方，大概的说就是肥肉包着肌肉，请问我该怎么办？

我一米八三,体重80公斤,看上去不但不胖,还略微消瘦
听我的,慢跑吧,出汗哪都瘦,刻意去瘦某个部位很不科学,也很难瘦
一天慢跑2个小时非常不错,距离控制在10公里以上
2小时10公里很简单的

多运动。多喝水
有节制的吃东西，慢慢会好