减肥期间增重问题，郁闷

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 03:52:19
一直坚持跑步减肥，今天早上称体重101KG，但是刚刚回家再成了下，突然变成104KG了，难过死了
可能今天的热量有点大吧
中午吃的是抄猪大肠和羊肉汤，早上吃了点牛肉，晚上没吃
但也不会增重这么快吧
想问下问什么，怎么解决
是不是减肥太快了，我上一周周末104.5KG，在学校的几天晚饭吃的很少，每天跑步10圈，400米跑到，坚持40多分钟

是不是上周剪掉的全是水啊，今天一吃给回来了

最好吃高蛋白，低脂肪，低碳水化合物食物，碳水化合物每天不要超过100克，多喝水，多运动，做好运动是爬楼梯，每天最少走3万步，要定时定量。45天减15KG.可以给我留言。

呵呵，你今天吃的太丰盛了！
明天再秤秤，看体重变化。
另外，你确定你说的单位是KG，不是斤？
200多斤，真够胖的！

我以前220斤，现在150斤左右，我花了半年的时间减下来的，我是运动减肥，不知道你是怎么运动的，。给我留言我来帮你分析下。还有，你的饭量确实是不敢恭维·都长成这样了像猪大肠这玩意还能吃吗，。你吃之前先照下镜子看一下自己的样子然后再看一看你周围的美女，你就会有一种莫名的冲动。

运动是好的 但是你的饮食结构不对呀 改成早上清淡营养，晚上多吃粗纤维的东西

第二天早上再称体重还是会恢复101左右的。人吃的食物在身体里一天是消化不完的，睡眠也消耗大量能量。人一天之中体重相差三斤左右是正常的。