我今年28岁，体重234，我两年前答应女朋友减肥，试过几种方法，到现在也没减下来，有办法的帮帮忙！谢谢！

2个月减肥
去桑拿房的热炉吧
天天去或者隔天去
我相信你会减下来的

你好

个人 这么多年的减肥经验

感觉最有效果的 就是 按摩减肥 楼主可以去好点的按摩苑去

试试

不用节食 不用运动 就可以 达到减肥的目的

之前我也减过肥 特别的痛苦

吃饭不能 还得 跑步

最好发现 按摩 非常的 减肥 楼主可以试试的

因为 有腰疼病 就去 按摩治病 没想到

瘦了 后来问了一下

按摩师说是按摩促进脂肪燃烧 可以

达到减肥的目的

所以 感觉 减肥非常 省心 都不用 做什么 自然就瘦下去了

个人感觉比较适合楼主

建议楼主试试哈

以上是个人减肥经历 楼主可以参考下吧

最后希望以上建议能帮到楼主哦！

我研究减肥5-6年啦。看了一大推的书 和 杂志， 结合了一大堆的实际经验 增加了近几年来的悟性，总结出的一套方法。

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食 （ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，