怎样跑200m速度更快

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/27 15:34:23
我是女生，200m成绩好差，最快也就38s左右。
我前一百米可以跑得很快，但是到了弯道的时候放慢脚步后，就开始跑不动了。有什么办法可以提高耐力和肺活量呢？？还有200m怎样跑可以更快呢~~
最好是有经验的教教我~谢谢~~

你好！我来回答吧！练习两百米。如果时间允许的话就先练400米，就练400米。时间紧张的话：练习加速跑，多练200米。只能这样了

200米
200米属于短跑类，起跑首先要注意的，就上道后要集中精力，听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。其次，看过200米比赛的人都知道，200米起跑的位置在跑道的入弯处。此时起跑器的安放至关重要。安放时应把起跑器的延长线与你所在道次的内侧弧线相切。这样有利于缩短距离和起跑后加速跑。入弯后,身体向里侧略弯，基本上是两脚的左侧发力.
我认为200应在距离终点70米左右开始由途中跑进入冲刺跑，在200米的跑进过程中没有所谓的“缓”。全力以赴跑完全程。而且要尽量减少呼吸的次数，特别是在冲刺阶段。

很简单啊 注意弯道技术 前面要保持高速 过弯后要发力冲刺 这样就行了

最好是早上有空的时候每天练习长跑，这样有利于提高肺活量。

弯道，一定要侧身，向内倾斜，克服离心力，在弯道把垃圾的对手先拜拜掉，其他的几位亲都说到了，侧身，非常重要！！！

而是最后的冲刺，最后30米一定要强逼自己摆臂，尽可能的摆臂，腿的频率就上去了，

全力奔跑时注意迈大步