晚上睡觉时腿会自动抖动

您这有可能是不宁腿综合症，它的特点是腿部感觉异常，特别在膝盖和踝部之间，但有时扩散到大腿和前臂，并被描述为深部疼痛、虫咬、灼 烧和爬行感觉。

腿不宁综合症典型发生在休息时，特别在上床睡觉、瞌睡或斜靠在坐椅上时，可被下列活动缓解，按摩、伸展、踢腿、大多数可以通过行走得到缓解。

建议你先去医院检查，排除一些可能的疾病，如神经炎。特别是周围神经炎,肢体受压伤，神经官能症， 动脉硬化、脑缺血，高粘血症，皮肤变态反应等，必要时验尿糖、血糖，做心电图，查一查有否糖尿病、冠心病等。

很多患此病的患者吃不好，睡不好，心情很是烦躁，其实这样只会加重病情，这就需要患者要有好的心态和积极的生活态度，这样治疗也会事半功倍。

另外您可以试试“舒络宁腿汤”，纯中药治疗，无毒副作用，疗程短，见效快，能在最短的时间内让您得到最有效的治疗。

为避免加重症状，在生活中要注意以下事项：

1、首先要保持良好的心态，这是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合症的症状

2、要合理的安排生活和工作。因为不安腿综合症的症状也可以出现在白天静止时，所以，患者应对自己所处的环境多加留意，采取相应的保护措施。例如，在影院、剧场，乘坐飞机最好选择邻近通道的座位，以便在症状出现时随时站立或走动，以减轻不适。

3、调整睡眠方式。不安腿综合症的症状主要发生在晚上和夜间睡眠时，因此有意延迟睡眠时间，直至困意十足再休息，避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频，可以在睡前适当的做些锻炼，特别是腿部的锻炼。

4、注意温度变化。大多数患者觉得天气变凉和气候潮湿会加重不安腿综合症的症状，所以晚间睡眠时应保持温暖的环境。

5、避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能，这些都可能加重不安腿综合症的症状。

希望对你有帮助!如果有什么问题可以咨询不宁腿综合症治疗网！

缺营养，青少年时候一般是身体发育引起的，老年人一般是体质虚弱、缺钙

也许是在长吧 如果年纪不大的话