父母吵架了，我生气，我跑到奶奶家 大吵了一顿

一个人在房间里，不要胡思乱想，先冷静一下，可以听些使自己安静，自己又喜欢的歌。
或者找人倾诉，是自己信得过的人。我喜欢打电话对朋友们说，这样可以听到朋友的声音会使自己安心、快乐。

也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁。

还有喔，在百度上，你和大家倾诉，大家给你可以冷静下来的答案，你也可以感受到我们对你的关心=v=。

也可以看看电视、听听音乐、写写日记，或者看自己喜欢的书，做一切让自己开心的书，时间越久越好，只要中途没有意外，如果有，你可以换另外一个绝对安静，没有争吵的地方，到小区安静的地方去也可以。

你时间越久，心情也会随着时间的流逝慢慢的把不好的心情稀释，做了那些使自己开心的事，那你应该会对那些使自己不开心的事无所谓，抛之脑后。

有很多可以想到的办法噢，你也可以发泄，对一些没有价值或是价值很低的东西发泄，砸、骂、踩……任你摆布，如果有专门发泄的玩具你可以使用哦。

等到你心情好了，再去和家人面对吧。如果家人在冷战，吵架，你不敢的话，躲到亲戚家去玩吧，等他们吵完了你再回去。最好不要惹怒家人噢。=v=

希望可以帮到你。=w=

烦躁可以找种方式放送的 ..

听听简单的音乐,会让心情变好的 ..

你要想听我可是有很多歌曲可以帮助你的噢 ..

大人的事 小孩还是少理为妙

烦躁可以找种方式放送的 ..

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